Ζέστη και Καρδιαγγειακή Υγεία. Προστατεύουμε την Καρδιά μας!

Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, μπορεί να αποτελέσουν απειλή για την υγεία όλων των ανθρώπων και κυρίως όσων πάσχουν από καρδιολογικά νοσήματα. Η ακραία ζέστη καταπονεί το καρδιαγγειακό σύστημα, γιατί, καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος, η καρδιά αναγκάζεται να εργαστεί πιο έντονα για να διατηρήσει τη φυσιολογική θερμοκρασία & λειτουργία του οργανισμού. Κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, όλοι μας, αλλά ιδιαίτερα οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, χρειάζεται: Να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο & τη ζέστη, ειδικά τις ώρες αιχμής (11:00-17:00), όταν η ζέστη είναι εντονότερη. Αν είναι απολύτως αναγκαίο να βγουν, χρειάζεται να φορούν καπέλο, γυαλιά ηλίου, ανοιχτόχρωμα & ελαφριά ρούχα και να κινούνται, όσο αυτό είναι εφικτό, στη σκιά. Το περιβάλλον τους είναι σημαντικό να κλιματίζεται και αν αυτό δεν είναι δυνατόν, χρησιμοποιούμε ανεμιστήρες και κρατάμε κλειστά παντζούρια & παράθυρα τις ώρες της έντονης ζέστης, αερίζοντας φυσικά το σπίτι, το βράδυ. Να ενυδατώνονται σωστά, ώστε να αποφευχθεί η αφυδάτωση, οι καρδιοπαθείς χρειάζεται να πίνουν νερό τακτικά, ακόμα και χωρίς να διψούν. Οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλες παθήσεις που περιορίζουν την πρόσληψη υγρών, πρέπει να ακολουθούν τις σχετικές οδηγίες του θεράποντος ιατρού τους. Να ακολουθούν ελαφριά & ισορροπημένη διατροφή, αποφεύγοντας την κατανάλωση "βαριών" - λιπαρών γευμάτων, γιατί επιβαρύνουν την καρδιά και το πεπτικό σύστημα. Συνιστάται διατροφή με μικρά & συχνά γεύματα, πλούσια σε φρούτα & λαχανικά που ενυδατώνουν τον οργανισμό, καθώς περιέχουν νερό, βιταμίνες και ηλεκτρολύτες. Να αποφεύγουν την έντονη σωματική δραστηριότητα σε περιβάλλον με υψηλή θερμοκρασία, γιατί αυξάνει την καταπόνηση της καρδιάς και μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες ή επεισόδιο στηθάγχης. Η άσκηση (αν επιτρέπεται από τον θεράποντα ιατρό, γιατί κάθε περίπτωση είναι διαφορετική) πρέπει να γίνεται μόνο τις πολύ πρωινές ώρες ή το βράδυ, σε δροσερό περιβάλλον. Όσον αφορά στη φαρμακευτική τους αγωγή, οι ασθενείς με καρδιοπάθεια χρειάζεται να συμβουλεύονται οπωσδήποτε τον γιατρό τους σχετικά. Να ελέγχουν τακτικά την αρτηριακή πίεση και τους σφυγμούς τους, ειδικά σε περιόδους έντονης ζέστης.Να παρακολουθούν τυχόν συμπτώματα όπως για παράδειγμα πόνος στο στήθος, δύσπνοια, ταχυκαρδία, ζάλη ή λιποθυμική τάση, υπερβολική κόπωση και να επικοινωνούν αμέσως, χωρίς καθυστέρηση, με τον θεράποντα ιατρό τους για την αντιμετώπισή τους.
www.elikar.gr
Η πρόληψη σώζει ζωές!